التهاب المسالك البولية (UTI) هو عدوى شائعة وخطيرة تصيب الجهاز البولي. تُصاب به حوالي 50-60% من النساء مرة واحدة على الأقل في حياتهن. قد تتكرر الإصابة به في كثير من الأحيان إذا لم تُتخذ الاحتياطات اللازمة. تُسبب بكتيريا الإشريكية القولونية (E. coli) التهاب المسالك البولية عادةً. قد يصيب هذا الالتهاب المثانة والإحليل، أو قد يُصيب الكلى في الحالات الشديدة.
قد يعاني الشخص من آلام في الحوض أو الظهر، مع كثرة التبول مصحوبة بحرقة أو إفرازات أو بول عكر. إذا امتدت التهابات المسالك البولية إلى الكلى، فقد تسبب ارتفاعًا في درجة الحرارة.
على الرغم من وجود العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث التهابات المسالك البولية، فإننا في هذه المدونة ننظر في كيفية تأثير جودة قماش الملابس الداخلية على صحة المسالك البولية، إلى جانب أفضل طريقة للوقاية من التهابات المثانة .
اختيارات الأقمشة
قد يكون الإصابة بعدوى المسالك البولية أمرًا بالغ الصعوبة نظرًا لأعراضها المؤلمة والأدوية المستمرة اللازمة للتعافي. أثناء محاولتنا فهم السبب الجذري للمشكلة، يُعدّ اختيار نوع الملابس الداخلية عاملًا بسيطًا، ولكنه غالبًا ما يُغفل عنه عند اختيار الملابس الداخلية للنساء . اختيار الملابس الداخلية الصحية أمر بالغ الأهمية للجميع، وليس للنساء فقط.
يمكن الوقاية من العديد من الالتهابات باختيار ملابس داخلية مريحة وجيدة التهوية مصنوعة من مواد مثل القطن. تسمح نفاذية الهواء الطبيعية للقطن بتدفق الهواء وتوفير الراحة، مما يُبقي الجسم جافًا، ويُقلل بشكل كبير من فرص نمو البكتيريا.
الأقمشة القابلة للتنفس مقابل الأقمشة غير القابلة للتنفس
مع أن اتباع أحدث صيحات الموضة أمرٌ ممتع، إلا أن اختيار الأقمشة أكثر أهميةً عند اختيار الملابس الداخلية، لذا من الضروري التحلي بالدقة عند اختيار خامات القماش. لاختيار الأقمشة القابلة للتهوية فوائد عديدة، منها تحسين دوران الهواء وامتصاص الرطوبة. على سبيل المثال، يُعد القطن خيارًا رائعًا، فهو يتميز بقدرة امتصاص طبيعية تُساعد على الحفاظ على جفاف الجسم، مما يمنع الانزعاج وتهيج الجلد.
من ناحية أخرى، فإن الأقمشة غير القابلة للتهوية، مثل البوليستر والنايلون والليكرا، على الرغم من جمالها بطبعاتها الزاهية وألوانها الزاهية، قد تعيق تدفق الهواء. تميل هذه المواد إلى حبس الحرارة والرطوبة، مما قد يكون غير مريح وغير صحي للبشرة. وهذا أمر بالغ الأهمية بشكل خاص للملابس الداخلية، حيث يمكن أن تزيد الأقمشة غير القابلة للتهوية من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية لافتقارها إلى التهوية المناسبة. في الأقسام التالية، سنناقش كيف يلعب اختيار الأقمشة دورًا رئيسيًا في الحفاظ على الصحة والوقاية من الانزعاج والأمراض.
كيف يلعب النسيج دورًا رئيسيًا في التهاب المسالك البولية
يُعدّ القماش المستخدم في الملابس الداخلية عامل خطر رئيسي لالتهابات المسالك البولية. فالأقمشة غير القابلة للتنفس، مثل البوليستر والنايلون، تحبس الرطوبة وتُهيئ بيئة رطبة لنمو البكتيريا. لذا، يُنصح باختيار الأقمشة الطبيعية، مثل القطن، للملابس الداخلية.
من العوامل المهمة الأخرى ملاءمة الملابس الداخلية. فالملابس الضيقة ليست مزعجة فحسب، بل قد تكون أيضًا سببًا للعدوى.
بالنسبة لملابس السباحة أو ملابس التمرين، قد لا يكون لدينا خيار من القماش، لأنها عادةً ما تكون مصنوعة من أقمشة غير قابلة للتهوية مثل البوليستر والليكرا. مع ذلك، يُمكن تغييرها بسرعة إلى ملابس عادية بعد التمرين أو السباحة. البقاء في ملابس سباحة رطبة لفترة طويلة.
إن فوائد الأقمشة القابلة للتنفس هائلة، لذلك ينبغي اختيار الملابس الداخلية القطنية المريحة.
نصائح للوقاية من التهاب المسالك البولية
كيف يمكنك الوقاية من التهاب المسالك البولية؟ يمكن الوقاية من التهاب المسالك البولية من خلال مراعاة بعض الجوانب. دعونا نستعرض بعضها.
زيادة تناول السوائل
السوائل، مثل الماء وماء جوز الهند والعصائر الطازجة، تُطرد السموم من الجسم. يُنصح بشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم والتخلص من العدوى. كما يُحافظ الماء على مستوى الحموضة (pH) في الجسم قلويًا، مما يُقلل من الحموضة ويُقلل من احتمالية الإصابة بالعدوى البكتيرية أو الفطرية.
تقليل تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية
هذه المشروبات، رغم أنها مُنشِّطة، قد تزيد من حموضة الجسم، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى. لذا، استبدلها بالماء أو ببدائل صحية.
يجب تجنب المنتجات النسائية في المنطقة الحميمة، على الرغم من أن الجينز الضيق عصري، إلا أنه لا يؤدي فقط إلى تضييق الأوعية الدموية
قد تُسبب منتجات مثل المساحيق وبخاخات مزيلات العرق تهيجًا في المنطقة المحيطة بالإحليل. لذا، يُنصح بتجنبها. كما يجب الحفاظ على النظافة الشخصية.
اختر الأقمشة القابلة للتنفس
الأقمشة غير القابلة للتهوية قد تحبس الرطوبة، لذا يُفضل اختيار ملابس داخلية تسمح بمرور الهواء، مثل القطن. اختاري القطن وغيره من الأقمشة القابلة للتهوية، كخيارات صحية للملابس الداخلية ، لما توفره من تهوية وراحة. هذه خطوة بسيطة قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية.
اشرب عصير التوت البري
تشير بعض الدراسات إلى أن المكونات النشطة في عصير التوت البري تساعد على الوقاية من العدوى البكتيرية، بل وتساعد على شفاء المريض بشكل أسرع. ورغم أن الأبحاث لا تزال جارية حول فعاليته، إلا أن شربه قد يكون مفيدًا.
تجنب الجينز الضيق والملابس الضيقة
رغم أن الجينز الضيق رائج، إلا أنه لا يُضيّق الأوعية الدموية فحسب، بل يُعيق دوران الهواء أيضًا. هذا يؤدي إلى تراكم العرق وخلق بيئة دافئة ورطبة تزدهر فيها البكتيريا. وبالمثل، يُفضّل تجنب الملابس الضيقة أو الملابس الداخلية.
استشر أخصائيًا
في حالة تكرار التهابات المسالك البولية، لا ينبغي الانتظار أو محاولة العلاج الذاتي. استشر طبيب مسالك بولية للحصول على المشورة والإجراء الصحيح.
خاتمة
التهاب المسالك البولية هو عدوى بكتيرية تصيب المثانة والإحليل والكلى. قد يكون التعامل مع التهاب المسالك البولية مؤلمًا ومرهقًا نفسيًا. لكن الخبر السار هو أنه غالبًا ما يمكن الوقاية منه بتغييرات بسيطة في نمط الحياة. يُعد اختيار الملابس الداخلية الصحية، مثل القطن وتجنب الملابس الضيقة، من أفضل الطرق للوقاية من التهابات المثانة. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري أيضًا زيادة تناول السوائل والحفاظ على النظافة الشخصية.
تسوقي جميع مستلزمات Adira الأساسية بما في ذلك الملابس الداخلية المقاومة للتسرب واحصلي على خصم إضافي بنسبة 10% باستخدام الكود "يو هيلث "