نصائح للعناية بالبشرة للمراهقين: التغيرات الهرمونية، وحب الشباب، وبناء روتين للعناية بالبشرة

بواسطة Deepika Ediga على
Skin Care Tips For Teens: Hormonal Changes, Acne, And Building A Routine

حقوق الصورة: الذكاء الاصطناعي

تمر بشرة المراهقين بتغيرات هرمونية، وهذا أمر طبيعي تمامًا. قد يعاني البعض من دهنية أو حب الشباب أو جفاف البشرة كجزء من هذه المرحلة، نتيجةً للتغيرات الهرمونية. ومع تقلب الهرمونات خلال فترة المراهقة، يعاني العديد منهم من زيادة في إنتاج الزهم، مما يؤدي إلى ظهور البشرة الدهنية وحب الشباب ومضاعفات جلدية أخرى.

إن اتباع روتين مناسب للعناية بالبشرة لدى المراهقين عند مرورهم بهذه التغيرات مفيد جدًا للحفاظ على بشرة صحية على المدى الطويل. لا يقتصر الأمر على إدارة تغيرات مثل حب الشباب أو الجفاف، بل يشمل أيضًا بناء عادات صحية للبشرة منذ الصغر.

تحديد نوع بشرتك

تحديد نوع بشرتك

تشير الدراسات إلى أن حوالي 63% من الناس يخطئون في تحديد نوع بشرتهم، مما يؤدي إلى معاناتهم من مشاكل جلدية لفترات طويلة. قبل الشروع في وضع روتين جيد للعناية بالبشرة، عليكِ تحديد نوع بشرتكِ. هناك ثلاثة أنواع شائعة:

  • البشرة الدهنية : تصبح بشرتك دهنية عندما يتسبب فرط إفراز الزهم في دهنيتها، واتساع مسامها، وظهور حب الشباب بشكل متكرر. قد يلاحظ المراهقون ذوو البشرة الدهنية منطقة على شكل حرف T لامعة أو ظهور بثور بين الحين والآخر - وكلها جزء من بشرة النمو الطبيعية.
  • جفاف البشرة : قد تبدو البشرة الجافة خشنة أو متقشرة، ويعود ذلك أحيانًا إلى الهرمونات أو الطقس أو نوع البشرة. ويمكن أن تؤدي تقلبات الهرمونات إلى تفاقم حالة البشرة، مما يجعلها حساسة.
  • البشرة المختلطة : تتكون البشرة المختلطة عادةً من منطقة حرف T دهنية وخدود جافة، لذا يلزم العلاج لكل من أنواع البشرة الدهنية والجافة.

إن معرفة بشرتك أمر بالغ الأهمية خاصة عندما يتعلق الأمر بالاختيار بين المنتجات والعلاجات التي يجب استخدامها في صياغة نظام العناية بالبشرة المناسب.

بناء روتين أساسي للعناية بالبشرة

تحديد نوع بشرتك

غالبًا ما يبحث المراهقون عن روتينات بسيطة وفعّالة، خاصةً عند التعامل مع تغيرات مثل ظهور البثور. يتمحور الروتين الأساسي حول ثلاث خطوات أساسية: التنظيف، والترطيب، وحماية البشرة من أضرار التعرض لأشعة الشمس.

التنظيف : يشمل التنظيف إزالة خلايا الجلد الميتة والرواسب والدهون والشوائب الأخرى التي تسد المسام. اختاري غسولًا رغويًا خفيفًا يناسب بشرتكِ. يُنصح من يعاني من حب الشباب باستخدام منتجات تحتوي على حمض الساليسيليك الذي يُساعد في تخفيف الحالة ومنع ظهورها.

التونر: بعد تنظيف بشرتكِ، لا تنسي تونرها بمنتج طبيعي. تُعزز هذه الخطوة عملية التنظيف بإزالة الزيوت الزائدة والأوساخ، كما تُهيئ بشرتكِ لامتصاص المرطب، مع استعادة مستوى الحموضة (pH) فيها.

الترطيب : سواءً كانت بشرتكِ جافة أو دهنية، من المهم ترطيبها للحفاظ على رطوبتها. استخدمي مرطبات غير كوميدوغينيكية، ذات أساس مائي أو خالٍ من الزيوت، لتجنب البشرة الدهنية. للبشرة الدهنية، تُعطي المرطبات التي تحتوي على الجل نتائج جيدة، بينما قد تستفيد البشرة الجافة من منتجات كريمية غنية.

واقي الشمس (عامل الحماية من الشمس) : تحتاج البشرة إلى أقصى حماية ممكنة من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية. حتى لو كنت تقضي معظم وقتك في الداخل، تذكر استخدام واقي شمس بعامل حماية لا يقل عن 30. يساعد واقي الشمس على تجنب الشيخوخة المبكرة، وفرط التصبغ، ودكنة ندبات حب الشباب.

تعتبر هذه الخطوات الثلاث: التنظيف، والترطيب، والحماية من الشمس ضرورية للحفاظ على صحة البشرة.

اقرأ أيضًا: نصائح للعناية ببشرة ابنتك في مرحلة النمو

علاج حب الشباب والمكونات الفعالة

المراهقون أكثر عرضة لحب الشباب بسبب اختلال التوازن الهرموني، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج الزهم، وهي مشكلة جلدية شائعة. هناك مكونات معينة يمكنكِ استخدامها، خاصةً لمكافحة حب الشباب، وهذه المكونات مفيدة جدًا عند استخدامها بانتظام وبعناية.

حمض الساليسيليك : عامل تقشير لطيف قادر على اختراق المسام، حمض الساليسيليك مثالي للتخلص من الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء.

بنزويل بيروكسيد : هذا العامل المضاد للبكتيريا لا يُنقّي البشرة من البكتيريا المُسبّبة لحب الشباب فحسب، بل يُساعد أيضًا على تخفيف الالتهاب. يُوضع فقط على البثور المُصابة لأنه لا يُؤثّر على البشرة المحيطة.

في حالات حب الشباب الأكثر شدة، استشر طبيب الجلدية بشأن استخدام الرتينويدات أو أدوية أخرى لعلاجها. هذا الدواء مفيد ليس فقط لعلاج حب الشباب، بل أيضًا للحد من تساقط الخلايا، وبالتالي منع انسداد المسام وتقليل آثار حب الشباب.

إدارة التغيرات الهرمونية

في مرحلة المراهقة، تؤدي التغيرات الهرمونية إلى زيادة إنتاج الزيت بواسطة الجلد، مما يؤدي إلى انسداد المسام وحب الشباب ومشاكل الجلد المختلفة، مما يجعل التحكم في الدهون أمرًا بالغ الأهمية في التعامل مع البشرة الدهنية، وبعض المنتجات التي يمكن استخدامها تشمل المرطبات الخالية من الزيوت والتونر غير اللامع.

إدارة الهرمونات تتجاوز مجرد استخدام منتجات العناية بالبشرة. على سبيل المثال، تناول وجبات صحية، وممارسة الرياضة، وتقليل التوتر، كلها عوامل تُحسّن صفاء البشرة.

اقرأ أيضًا: 5 علامات تشير إلى أول دورة شهرية لابنتك

المكونات الطبيعية والفعالة

يُفترض أن يُشكّل استخدام منتجات طبيعية بمكونات فعّالة مدعومة علميًا التركيبة الأمثل للعناية ببشرة المراهقين. قد يختار بعض المراهقين مكونات طبيعية، مثل زيت شجرة الشاي، الذي يُعالج حب الشباب بفعالية دون أي آثار جانبية. وهناك علاجات طبيعية أخرى للبشرة، مثل الصبار والعسل، وهي فعالة أيضًا لخصائصها المُهدئة والمرطبة.

يجب أيضًا مراعاة المكونات الفعالة، مثل النياسيناميد (فيتامين ب3) وفيتامين ج، وغيرها. ينظم النياسيناميد إفراز الدهون، ويُقلل من حجم المسام، وله خصائص مُشرقة للبشرة، بينما يعمل فيتامين ج كمضاد أكسدة قوي يحمي من الأضرار البيئية ويُقلل من فرط التصبغ.

الاتساق وتجنب التحميل الزائد

من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها معظم المراهقين استخدام عدة منتجات على بشرتهم في آنٍ واحد، مما قد يُهيّج البشرة أو يُسبّب حساسيةً لها. جودة المنتجات وتكرار استخدامها أهم من كميتها.

احرصي على تجربة نمط جديد بانتظام لعدة أسابيع على الأقل حتى تتكيف بشرتكِ مع المواد المُضافة إليها. هناك أيضًا بعض الأمور التي يجب تجنبها، مثل الإفراط في التقشير أو استخدام علاجين لحب الشباب في آنٍ واحد، لأن ذلك يُضعف حاجز البشرة.

يجب على المراهقين اتباع نظام مناسب للعناية بالبشرة، مثل الحصول على تحليل لنوع البشرة واتباع نفس الشيء مع الاهتمام باحتياجات البشرة المتغيرة.

الخلاصة: بناء عادات العناية بالبشرة مدى الحياة

العناية ببشرة المراهقين لا تقتصر على علاج حب الشباب والبشرة الدهنية فحسب، بل تشمل أيضًا ما قد يُهيّج البشرة أو يُسبب لها الحساسية. اتباع روتين جيد للعناية بالبشرة، يشمل غسلها وترطيبها، ثم استخدام واقي الشمس، والعلاج المناسب لحب الشباب والمشاكل الهرمونية، يُهيئ أي شخص لبشرة مشرقة وصحية تدوم مدى الحياة.

باستخدام مزيج من المكونات الفعالة والطبيعية، ومعرفة بشرتكِ بشكل أفضل، يمكنكِ التغلب على هذه الصعوبات والحصول على بشرة نقية وصحية وسعيدة خلال سنوات المراهقة. لا تنسي أن الأمر يستحق العناء، فبشرتكِ ستكون ممتنة للجهود التي تبذلينها اليوم.

تسوقي جميع الملابس الداخلية الأساسية من Adira للمراهقين ، بما في ذلك حمالة الصدر المبتدئة، والقميص الداخلي المبتدئ، وحمالة الصدر الرياضية للحصول على خصم إضافي بنسبة 10% باستخدام الكود " SKINCARE10 "

المنتجات ذات الصلة

صورة حمالة الصدر المبتدئة
صورة للقميص الداخلي المبدئي
صورة حمالة صدر رياضية من أديرا
سابق
أفضل حمالات الصدر والملابس الداخلية للفتيات في مرحلة النمو
التالي
الصحة النفسية لدى الفتيات المراهقات: دليل للوالدين
 
Best Teen Camisoles Review By Customers - Image
Product Review
Adira Starter Bra Customer Review
Starter Bra Review By Customer
Teen Product Testimonial Review
Customer Testimonial Review