حقوق الصورة: الذكاء الاصطناعي
تتغير أجسامنا بطرق عديدة مع مرور الوقت، ومواكبة هذه التغيرات طريقة فعّالة للعناية بنفسك. يُعدّ الفحص الذاتي للثدي إحدى تلك الخطوات الصغيرة والفعّالة التي تساعدنا على التأقلم مع شكل وملمس ثديينا الطبيعيين. إنه روتين بسيط يُبقيكِ على دراية بصحتكِ، ومعرفة ما هو طبيعي يُمكنكِ من اكتشاف أي تغيرات مُبكرة.
في أديرا، نحن هنا لدعمكِ، سواءً كنتِ ترغبين في الحفاظ على صحة ثدييكِ أو التعافي. منتجاتنا، بما في ذلك حمالات الصدر وبدلات الثدي الاصطناعية، مصممة لمساعدة النساء على الشعور بالراحة والثقة في كل مرحلة من مراحل العلاج.
ما هو الفحص الذاتي للثدي؟
الفحص الذاتي للثدي طريقة سهلة ومدروسة لفحص ثدييكِ بحثًا عن أي تغيرات. من خلال تحسس ثدييكِ ومراقبتهما بانتظام، يمكنكِ اكتشاف أي اختلافات قد تحتاج إلى عناية. مع أن تصوير الثدي بالأشعة السينية ضروري للكشف المبكر عن سرطان الثدي، إلا أن الفحص الذاتي يساعدكِ على البقاء على تواصل مع جسمكِ وإيقاعاته الطبيعية.
لماذا يجب عليك إجراء فحص ذاتي للثدي؟
أنتِ تعرفين جسمكِ أكثر من أي شخص آخر. عندما تُجرين الفحص الذاتي بانتظام، تُصبحين أكثر وعيًا بما هو طبيعي بالنسبة لكِ. في الواقع، تُكتشف حوالي 40% من حالات سرطان الثدي المُشخّصة لأول مرة من قِبل النساء اللواتي لاحظن تغييرًا أثناء الفحص الذاتي. إنها طريقة مُمكِّنة للحفاظ على صحتكِ والاطلاع على أحدث المستجدات.
مع أن الفحص الذاتي لا يُغني عن تصوير الثدي بالأشعة السينية أو الفحوصات السريرية، إلا أنه وسيلة رائعة للحفاظ على المبادرة. في أديرا، نؤمن بمنح النساء الأدوات اللازمة للشعور بالقوة والدعم، ولذلك طورنا منتجات مثل حمالات الصدر بعد استئصال الثدي وحمالات الصدر المخصصة للتعافي بعد الجراحة لمساعدتكِ في كل مرحلة من مراحل التعافي.
متى وكم مرة يجب عليك إجراء فحص الثدي الذاتي؟
يكفي إجراء فحص ذاتي شهريًا للاطمئنان على ثدييكِ. إليكِ الوقت المناسب للقيام بذلك:
- إذا كنت لا تزالين تعانين من الدورة الشهرية، فافحصي ثدييك بعد حوالي 3 إلى 5 أيام من انتهاء دورتك الشهرية، عندما يكون احتمال الشعور بالألم فيهما أقل.
- إذا كنت في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، فما عليك سوى اختيار نفس اليوم من كل شهر (مثل اليوم الأول أو الخامس عشر) لتحقيق الاتساق.
كيفية إجراء فحص الثدي الذاتي: دليل خطوة بخطوة

هناك ثلاث طرق بسيطة لإجراء الفحص الذاتي:
- في الحمام:
- استخدمي أطراف أصابعك الثلاثة الوسطى لتشعري بلطف بثدييك والمنطقة المحيطة بإبطك.
- قم بتطبيق ضغط خفيف، ثم متوسط، لتشعر بالطبقات المختلفة من الأنسجة.
- خذ وقتك؛ فهذه لحظة للتواصل مع جسدك.
- أمام المرآة:
- قف مع وضع ذراعيك على جانبيك، ثم ارفعهما فوق رأسك.
- ابحث عن أي تغييرات في الشكل أو الحجم أو ملمس الجلد.
- انتبهي إلى الغمازات أو التورم أو التغيرات في حلماتك.
- الاستلقاء:
- ضعي وسادة تحت كتفك واستخدمي يدك المعاكسة لتشعري بثديك بحركات دائرية صغيرة.
- قم بتغطية المنطقة بأكملها، بما في ذلك الإبط، للتأكد من عدم تفويت أي شيء.
إذا لاحظتَ شيئًا غير طبيعي، مثل وجود كتلة أو بقعة سميكة أو تغير في ملمس بشرتك، فلا داعي للقلق. العديد من هذه التغيرات طبيعية، ولكن لا بأس من استشارة طبيبك.
ما الذي يجب أن تبحث عنه؟

أثناء الاختبار، انتبه إلى:
- كتلة جديدة أو سماكة.
- تغيرات في الحجم أو الشكل.
- تجعّد أو تجعد أو احمرار الجلد.
- إفرازات غير عادية من حلماتك.
إن اكتشاف أمر غير طبيعي لا يعني بالضرورة أنه خطير، ولكن من الأفضل دائمًا فحصه. تحدث إلى أحد أفراد عائلتك أو صديقك، وحدد موعدًا مع طبيبك إذا كنت قلقًا.
ماذا تفعل إذا وجدت كتلة
إذا وجدتِ كتلة، فحاولي أن تحافظي على هدوئك. كثير منها غير ضار، لكن استشارة طبيبكِ قد تُشعركِ براحة البال. في معظم الأحيان، لا يكون الأمر خطيرًا، لكن من المهم دائمًا الاعتناء بصحة ثدييكِ.
تذكري أن الفحص الذاتي ليس سوى جزء من استراتيجية أكبر. داومي على تصوير الثدي بالأشعة السينية بانتظام وزيارات الطبيب كجزء من روتينك الصحي.
اقرأ أيضًا: طفح جلدي تحت الثدي: كيفية الوقاية منه وعلاجه
أديرا هنا من أجلك
في أديرا، نرغب في دعمكِ في كل مرحلة من مراحل تعافيكِ. نقدم لكِ مجموعة من المنتجات المصممة لمساعدة النساء بعد جراحات استئصال الثدي، لتشعري بالثقة والراحة:
- حمالة صدر للتعافي بعد الجراحة : تتميز بتصميم فتحة أمامية لسهولة وصول الطبيب إليها، مع جيوب داخلية لحمل دعامة الثدي.
- دعامة الثدي: خفيفة الوزن ومتوفرة بأحجام متعددة، تم تصميم دعامات الثدي القماشية لدينا لتناسب حمالات الصدر لدينا بشكل طبيعي.
شارك الحب: ساعد الآخرين على البقاء على اطلاع
صحتكِ مهمة، وكذلك صحة النساء في حياتكِ. تحدثي مع صديقاتكِ وأخواتكِ وأمهاتكِ وزميلاتكِ حول أهمية الفحص الذاتي. كلما شاركنا أكثر، زادت قدرتنا على مساعدة المزيد من النساء على اكتشاف التغيرات مبكرًا. التوعية بصحة الثدي أمرٌ يمكننا جميعًا دعمه. من خلال المشاركة، نساعد المزيد من الناس على اكتشاف التغيرات مبكرًا.
اعتني بنفسك خطوة بخطوة
إن تخصيص بضع دقائق شهريًا لإجراء فحص ذاتي للثدي طريقةٌ فعّالةٌ وفعّالةٌ للعناية بصحتكِ. إلى جانب زيارات الطبيب والفحوصات الدورية، تمنحين نفسكِ أفضل فرصةٍ ممكنةٍ للكشف المبكر وراحة البال.
في أديرا، نحن هنا لدعمكم. سواء كنتم تتعافين من جراحة أو ترغبون ببساطة في الشعور بالراحة، فإن منتجاتنا وخدماتنا مصممة لتمنحكم الثقة والعناية.