كيف يؤثر البلوغ على الصحة النفسية للفتيات

بواسطة Pallavi Akkiraju على
How Puberty Affects The Mental Health Of Girls

من أهم مراحل التحول في الحياة رحلةُ الطفولة إلى الرشد. إنها رحلة نمو جسدي وعاطفي ونفسي، يواجه فيها الأطفال تعقيدات الهوية. بالنسبة لمعظمنا، يكتنف هذا التحولَ الشكُّ وعدم اليقين. لكن في خضم كل هذه الضجة، تأتي أيضًا لحظةٌ من الاكتشاف العميق وتحقيق الذات.

تتميز مرحلة البلوغ لدى الفتيات بنموٍّ عميق، ويصاحب هذا النمو بطبيعة الحال تحديات تؤثر على صحتهن النفسية. تشير دراسة إلى أن حوالي 11.5% من المراهقين الذين يصلون إلى سن البلوغ يُظهرون أعراض الاكتئاب، وأن الفتيات أكثر تأثرًا به من الفتيان. لذلك، ينبغي على الوالدين فهم كيفية تأثير البلوغ على الفتيات المراهقات لدعمهن ومساعدتهن في هذه المرحلة الحاسمة. أشارت معظم الدراسات الحديثة إلى أن الإناث أكثر عرضة للاضطرابات النفسية في بداية البلوغ، مع زيادة في إحصائيات الاكتئاب والقلق لدى الفتيات.

فهم التغيرات الهرمونية

خلال فترة المراهقة، تشهد الفتيات تقلبات هرمونية، تتعلق بشكل رئيسي بالإستروجين والبروجسترون. تساهم هذه التغيرات بشكل كبير في اضطرابات المزاج المرتبطة بالبلوغ ، وتنظيم المزاج، واستقرار الحالة العاطفية.

التغيرات الهرمونية

تبدأ الفتيات في سن البلوغ بإنتاج كميات أكبر من هرمون الإستروجين الأنثوي. ورغم أن مستويات الإستروجين نفسها تؤثر على المزاج والسلوك، إلا أنه من المعروف أيضًا أنه يؤثر على النواقل العصبية في الدماغ، وخاصةً السيروتونين، الذي ينظم المزاج. كما تتميز هذه الفترة بتقلبات في مستويات الهرمونات، مما يؤدي إلى تقلبات مزاجية، وسرعة انفعال، وزيادة الحساسية العاطفية.

التنظيم العاطفي وتقلبات المزاج

غالبًا ما يؤدي التفاعل بين التغيرات الهرمونية ونضوج الدماغ إلى استجابات عاطفية حادة لدى المراهقين. ينضج الجهاز الحوفي أسرع من القشرة الجبهية الأمامية ، التي تُنظّم التفكير والتحكم في الانفعالات، وغالبًا ما يحدث نشاط غير طبيعي فيه خلال فترة البلوغ فيما يتعلق بالمزاج.

الاكتئاب والقلق

ثبت أن التغيرات الهرمونية لدى الفتيات المراهقات تقترن بارتفاع معدلات انتشار الاكتئاب والقلق. والفتيات أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالات خلال فترة المراهقة بسبب عوامل بيولوجية وبيئية.

العلامات والأعراض التي يجب على الآباء الانتباه إليها

خلال مرحلة البلوغ، تمر الفتيات بتغيرات قد تؤثر على نفسيتهن. لذا، ينبغي على الآباء الانتباه جيدًا، ومراعاة العلامات التي قد تشير إلى معاناة بناتهم من ضائقة نفسية. فالملاحظة هي الخطوة الأولى للمساعدة.

التغييرات السلوكية

أول مؤشر على معاناة الفتاة من ضائقة عاطفية هو الانفصال عن الأصدقاء والعائلة. إذا أصبحت ابنتك منعزلة بشكل متزايد أو أقل اهتمامًا بالأنشطة التي تحبها، فعليك التعمق في المشكلة.

التهيج وتقلبات المزاج

التقلبات المزاجية السريعة أو الانفعالية أمر طبيعي تمامًا خلال فترة البلوغ نتيجةً للتغيرات الهرمونية لدى الفتيات . ومع ذلك، إذا أصبحت هذه الانحرافات حادة أو استمرت لفترة طويلة، فقد يشير ذلك إلى اضطرابات عاطفية كامنة.

احترام الذات متدني

يُعدّ تدني تقدير الذات لدى الفتيات المراهقات أمرًا شائعًا للغاية خلال فترة المراهقة. قد يُسبب البلوغ أحيانًا شكًا في الذات أو عدم ارتياح تجاه صورة الجسم. إذا كانت ابنتكِ تشعر باستمرار بالإحباط أو عدم الثقة بنفسها، فقد يكون ذلك علامة على حاجتها إلى دعم إضافي.

انخفاض الأداء الأكاديمي

قد يكون التراجع المفاجئ في الأداء الأكاديمي أو ضعف التركيز من أعراض مشاكل الصحة النفسية. قد تؤدي التوقعات العالية في المدرسة أحيانًا إلى التوتر أو القلق. يمكن أن يُساعد الدعم في تخفيف هذا الضغط.

كيف يؤثر الضغط الاجتماعي والعلاقات مع الأقران على الصحة العقلية

في مرحلة المراهقة، يلعب الضغط الاجتماعي أثناء البلوغ دورًا بارزًا في تشكيل الصحة العقلية للمراهقين.

الضغط الاجتماعي

يمكن أن تؤثر العلاقات القوية مع الأقران تأثيرًا عميقًا على شعور الفتاة تجاه نفسها خلال فترة البلوغ. خلال هذه الفترة، قد تشعر الفتيات بحاجة ماسة للتأقلم مع أصدقائهن، مما قد يؤدي أحيانًا إلى الضغط أو الارتباك. يُتوقع من معظم الفتيات الالتزام بتوقعات/معايير مجتمعية معينة تتعلق بالمظهر والسلوك، وهي معايير سائدة في المجتمع الأبوي، مما يزيد من القلق بشأن صورة الجسم وتقدير الذات.

مشاكل صورة الجسم

البلوغ فترةٌ تشهد تغيراتٍ فسيولوجيةً كبيرةً قد تنعكس على جسد المراهق. قد تمر الفتيات بتغيراتٍ جسديةٍ تبدو غير مألوفةٍ أو صعبةَ القبول في البداية، لكنها جزءٌ طبيعيٌّ وجميلٌ من النمو، وقد تؤثر على نظرتهن لأنفسهن. تعاني العديد من الفتيات من مشكلة صورة الجسد خلال فترة البلوغ، وقد تحتاج بعضهنّ إلى دعمٍ لبناء علاقةٍ إيجابيةٍ مع أجسادهنّ. ويفاقم التعرضُ الواسعُ لمعايير الجمالِ غيرِ المُستَحقةِ التي روّجت لها وسائلُ الإعلام هذه المشكلة.

تأثير وسائل التواصل الاجتماعي

لقد غيّرت وسائل التواصل الاجتماعي طريقة تفاعل المراهقين مع بعضهم البعض بشكل كبير. ومع ذلك، فإن هذا الانتشار المتزايد يترافق مع مقارنات ستؤثر سلبًا على ثقتهم بأنفسهم. تشير الدراسات إلى أن زيادة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات القلق والاكتئاب لدى الفتيات المراهقات.

البلوغ المبكر ومخاطره على الصحة العقلية

شهدت العديد من الفتيات في السنوات الأخيرة البلوغ المبكر، مما يُشكل تحديات صحية نفسية فريدة لهن. قد تشمل مخاطر البلوغ المبكر ما يلي:

القلق والتوتر المتزايد

قد تحتاج الفتيات اللواتي يمررن بمرحلة البلوغ المبكر إلى مزيد من الدعم العاطفي للتكيف مع التغيرات التي تأتي مبكرًا. علاوة على ذلك، فإن الفتيات اللواتي يمررن بمرحلة البلوغ المبكر أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب واضطرابات القلق من اللواتي يتأخرن في البلوغ.

الاغتراب الاجتماعي

قد يُسبب البلوغ المبكر عزلةً اجتماعيةً، إذ تمر بعض الفتيات بتغيراتٍ قد لا تمر بها صديقاتهن. ويميل هذا الاغتراب عن الأقران إلى زيادة الشعور بالوحدة والقلق.

كيف يمكن للوالدين تقديم الدعم

كيف يمكن للوالدين تقديم الدعم

دور الوالدين بالغ الأهمية في دعم بناتهم، خاصةً فيما يتعلق بصحتهن النفسية وغيرها من المشاكل التي تواجههن خلال فترة البلوغ. من أهم الأمور التي يجب مراعاتها في هذه المرحلة:

التواصل المفتوح

المرحلة الأولى لمساعدة ابنتك على الانفتاح والشعور بالراحة الكافية لمشاركة مشاعرها بحرية بشأن التغييرات التي قد تمر بها هي من خلال توفير خط اتصال مفتوح معها.

التحقق من صحة تجاربها

إن التحقق من صحة مشاعرها واعتبارها واقعية ومهمة هو الخطوة التالية نحو مساعدتها من خلال طمأنتها بأنك تدعمها.

تسهيل تطوير آليات التكيف الصحية

شجّع ابنتك على تطوير آليات تأقلم صحية لتتمكن من التعامل مع مشاعرها وضغوطها بشكل بنّاء. شجعها على القيام بأنشطة تساعدها على بناء قوتها النفسية.

ثقف نفسك حول مشكلة صورة الجسم

كوني منفتحة وناقشي مع ابنتك قضايا صورة الجسد. طمئنيها أن معايير الجمال المجتمعية غالبًا ما تكون غير واقعية، وأن قوتها تكمن في سمات لا علاقة لها بجسدها.

اقرأ أيضًا: الصحة النفسية لدى الفتيات المراهقات: دليل للوالدين

متى يجب عليك طلب المساعدة المهنية

تخرج معظم الفتيات من مرحلة البلوغ هذه بنجاح. فالبيئة والدعم المُقدم لها يُساعدانها على اتباع استراتيجية تأقلم سليمة. ومع ذلك، قد تحتاج بعض الفتيات إلى تدخل متخصص لمساعدتهن على التغلب على حدة تجربتهن والتعامل معها. بصفتكم آباءً، عليكم مراعاة نطاق المشكلة، ومحاولة مساعدة بناتكم بناءً عليها. من العلامات التي يجب الانتباه إليها:

تقلبات المزاج المتكررة

في حال معاناة ابنتك من تقلبات مزاجية متكررة أو ضائقة عاطفية تصبح مزعجة لحياتها اليومية، فسيتم اقتراح المساعدة المهنية، والتي يمكن أن توجه الطفلة إلى إدارة مثل هذه التحديات

علامات الاكتئاب أو القلق

انتبه لأعراض الاكتئاب أو القلق التي تستمر مع مرور الوقت. قد تشمل هذه الأعراض القلق، والحزن، والانفعال، والانطواء على الذات، والانسحاب من الأصدقاء والأنشطة الاجتماعية. لذلك، قد يكون من الضروري طلب المساعدة الطبية إذا أثرت هذه الأعراض على قدرتها على أداء مهامها في المنزل أو المدرسة.

عوامل الخطر للصحة العقلية لدى الفتيات

يجب عليك طلب المساعدة إذا كانت ابنتك لديها تاريخ من الصدمات أو عوامل الخطر الأخرى، مثل التاريخ العائلي للأمراض العقلية أو التغييرات الكبيرة في الحياة التي تجعلها أكثر عرضة للخطر خلال هذه المرحلة الانتقالية.

اقرأ أيضًا: البلوغ المبكر: فهم آثاره النفسية والعاطفية على الفتيات

خاتمة

إن تعريف الطفل بتأثيرات التغيرات الهرمونية على مشاعره، والانتباه لمؤشرات التوتر، ومعالجة تأثيرات صورة الجسم، والحفاظ على أنظمة دعم قوية في المنزل، يساعد الآباء على دعم بناتهم بفعالية أكبر في مرحلة المراهقة المعقدة. التدخل المبكر بالغ الأهمية؛ فلا تترددوا إذا لاحظتم مؤشرات أو أعراضًا مقلقة تستمر لفترة طويلة.

وعلى المدى الطويل، فإن التواصل المفتوح فيما يتعلق بالبلوغ والصحة العقلية لدى الفتيات سوف يعمل على تمكين ابنتك ليس فقط أثناء فترة البلوغ ولكن لبقية حياتها، بينما تتعلم أفضل الطرق للتعامل مع نفسها في أوقات الصعوبة.

سابق
أفضل الملابس الداخلية للفتيات في سن المدرسة: ملابس داخلية مريحة للمراهقات
التالي
رفيقك المثالي في فترة البلوغ: أساسيات الدورة الشهرية للمراهقين
 
Best Teen Camisoles Review By Customers - Image
Product Review
Adira Starter Bra Customer Review
Starter Bra Review By Customer
Teen Product Testimonial Review
Customer Testimonial Review