Cash on Delivery Easy Returns Free shipping on orders above Rs. 1000/-
Search products Wishlist Cart 0

البلوغ ونمو الطفل عند الفتيات: ما الذي يجب أن تعرفه كل أم؟

بواسطة Adira Editorial على
Daughter hugging her mom from behind, cherishing the moment.

عندما يتعلق الأمر بنمو ابنتها وتطورها، تشعر كل أم بالقلق بشأن نمو طولها ووزنها. ومع اقتراب سن المراهقة والبلوغ، تُصبح طفرة النمو الثانية أكثر إرباكًا للطفلة والوالدين على حد سواء.

مع ارتفاع مستويات هرمون الإستروجين لدى الفتيات، يُحفّز البلوغ العديد من التغيرات الجسدية التي تُؤدي إلى النضج الجنسي. قد تدخل ابنتكِ مرحلة البلوغ في أي عمر بين 8 و13 عامًا. قد تحدث طفرات النمو قبل البلوغ أو أثناءه أو بعده، مع أن نمو الفتيات عادةً ما يتباطأ في سن الرابعة عشرة، على عكس الأولاد الذين يستمر نموهم حتى سن السادسة عشرة. تُعدّ هذه المرحلة فرصة رائعة لدعم تغذية ابنتكِ ونموها العام برفق.

قد تُحدث البلوغ تغيرات جسدية واجتماعية جديدة، وهي فترة قد تحتاج فيها ابنتك إلى مزيد من التشجيع والتفهم. تجنبي مقارنة ابنتك بالآخرين أو التعليق على طولها. بدلًا من ذلك، حاولي تقديم إجابات صادقة على أي أسئلة قد تطرحها ابنتك.

شجّعي ابنتكِ دائمًا على النمو البدني والنفسي، أو امدحيها. ستصاحب هذه الطفرة في النموّ نصيبها من التمرد، وقد يصبح فرض القواعد عليها أكثر صعوبة. احرصي على الالتزام بأساسيات التغذية والنوم والنشاط البدني! ولتحقيق ذلك، عليكِ أن تكوني قدوةً حسنة، وأن تراقبي ابنتكِ عن كثب خلال هذه المرحلة الصعبة.

اقرأ أيضًا: الدورة الشهرية الأولى لابنتي: ماذا تتوقعين؟

هل تمر ابنتك بمرحلة نمو مفاجئ؟ ابحثي عن هذه العلامات الخمس

#1. الملابس تصبح أصغر

أول علامة على نمو ابنتك المفاجئ هي أنها تكبر بسرعة وتتجاوز ملابسها. قد تلاحظين أن بنطالها الجينز من الشهر الماضي لم يعد يصل إلى الكاحلين، وهذه علامة طبيعية على النمو. قد تلاحظين أيضًا أن فساتينها وسراويلها أصبحت أضيق عند الخصر.

#2. مفاصل وعظام أكبر

تبدأ ابنتكِ بزيادة طول عظامها خلال طفرة النمو الثانية. قد تلاحظين تغيرات ملحوظة في المفاصل، مثل مفاصل الكوع أو الركبتين، وهذا جزء طبيعي من النمو. أما لدى الفتيات، فيظهر النمو الأبرز عند الوركين، حيث يبدأان بالاتساع بسرعة.

#3. رائحة الجسم القوية

قد تلاحظين رائحة جديدة للجسم، وهذا أمر طبيعي تمامًا ويحدث بسبب نشاط الغدد العرقية خلال فترة البلوغ. وهو مؤشر قوي على طفرة النمو. تحدث هذه الرائحة بسبب نشاط الغدد العرقية والزيتية. مع أن ابنتكِ قد تفضل مزيلات العرق والعطور، إلا أن الاستحمام بماء دافئ جيد يُعدّ طريقة جيدة للتخلص من الرائحة.

اقرأ أيضًا: نصائح للتعامل مع مخاوف البلوغ لدى أبنائك المراهقين

#4. زيادة الشهية

تصاحب طفرات النمو زيادة كبيرة في الشهية. مع نمو جسم ابنتك، سيحتاج إلى طاقة كبيرة لمواكبة التغيرات النمائية. قد تزداد شهيتها بشكل ملحوظ لدعم نمو جسمها واحتياجاته من الطاقة، وقد تشعر بالجوع كل ساعتين دون أن يُلاحظ أي زيادة في الوزن.

#5. تغيرات الصوت

مع أن تغيرات الصوت تكون أكثر وضوحًا لدى الأولاد، إلا أن كلا الجنسين يشهدانها. أحيانًا تكون هذه التغيرات طفيفة جدًا، ولا يلاحظها معظم الآباء.

تعزيز نمو طفلك المراهق باتباع نظام غذائي غني بالبروتين

غالبًا ما يغفل الآباء عن طفرة النمو الثانية بسبب قلة الوعي. خلال هذه الطفرة، ستمر ابنتكِ بتغيرات جسدية وعاطفية وهرمونية. يُعدّ اتباع نظام غذائي متوازن أمرًا بالغ الأهمية لتلبية احتياجات ابنتكِ المتنامية. ومن الضروري أيضًا توفير البروتين اللازم لتلبية الطلب المتزايد للأطفال.

اقرأ أيضًا: 5 علامات تدل على اقتراب دورتك الشهرية

حضّر خطة وجبات غذائية غنية بالبروتين. سيساعد هذا طفلك في سنوات نموه. تزداد الحاجة الغذائية خلال سنوات المراهقة. يدعم النظام الغذائي الغني بالبروتين طفرات النمو السريعة، كما سيكون له تأثير إيجابي على نمو الأطفال وتطورهم. بالإضافة إلى ذلك، يُعد البروتين ضروريًا لزيادة الكتلة العضلية بشكل عام، كما أنه يعزز إفراز الهرمونات الأساسية مثل الأنسولين.

دور البروتين -

البروتين ضروري للمراهقين، فهو يدعم النمو وتوازن الهرمونات ونمو العظام. كما أنه يؤثر على إنتاج وإفراز الهرمونات الأساسية. فهو يعزز إفراز عامل النمو الشبيه بالأنسولين (IGF-1)، المعروف بهرمون النمو. بالإضافة إلى ذلك، يُعد عامل النمو الشبيه بالأنسولين ضروريًا لنمو العظام وزيادة كثافتها.

فيما يلي بعض المصادر لأفضل أنواع البروتين، والذي يتضمن جميع الأحماض الأمينية الأساسية.

  1. الحليب ومنتجات الألبان
  2. بيض
  3. حليب الصويا ومنتجات الصويا
  4. جميع منتجات م إيت
  5. العدس والبراعم

الكالسيوم – الكالسيوم هو عنصر أساسي لنمو العظام بشكل صحي.

فيتامين د - يساعد فيتامين د على تعزيز امتصاص الكالسيوم في العظام.

الحديد – له أهمية كبيرة في زيادة تكوين خلايا الدم ويزيد أيضًا من المناعة لدى الطفل.

نأمل أن يكون هذا المقال قد ساعدكِ في التعامل مع طفرة نمو ابنتكِ! كيف تعاملتِ مع طفرة نمو ابنتكِ الثانية؟ شاركي أدناه!

جرب مجموعتنا من حمالات الصدر للمبتدئين هنا!

خاتمة

يمكن أن تكون مرحلة البلوغ والنمو المفاجئ الثاني أمرًا مربكًا وتحديًا لكل من البنات والأمهات.

ومع ذلك، من خلال التغذية الصحيحة والمراقبة والدعم، يمكن للوالدين مساعدة بناتهم على تحقيق إمكاناتهن الكاملة خلال هذه المرحلة الحاسمة من النمو.

إن مراقبة علامات النمو المفاجئ، مثل زيادة الشهية ورائحة الجسم وصغر حجم الملابس، يمكن أن يساعد الأمهات على تعديل النظام الغذائي ونمط حياة ابنتهن وفقًا لذلك.

من خلال إعطاء الأولوية لنظام غذائي متوازن غني بالبروتين والكالسيوم وفيتامين د والحديد، يمكن للأمهات مساعدة بناتهن على النمو والتطور إلى شابات أصحاء وقويات.

اعرف المزيد على myadira.com

تسوقي جميع أساسيات Adira، بما في ذلك حمالات الصدر المبتدئة ، واحصلي على خصم إضافي بنسبة 10% باستخدام الكود " TEENCARE "

العلامات:
سابق
أفضل 4 حمالات صدر للفتيات الهنديات المراهقات
التالي
لماذا تعتبر الملابس الداخلية المقاومة للتسرب ضرورية لابنتك؟
 
Best Teen Camisoles Review By Customers - Image
Product Review
Adira Starter Bra Customer Review
Starter Bra Review By Customer
Teen Product Testimonial Review
Customer Testimonial Review

Shopping Cart

Your cart is currently empty.