إن تبني عادات نظافة بسيطة في وقت مبكر يُسهم بشكل كبير في بناء رعاية ذاتية تدوم مدى الحياة. قد تغفل الفتيات الصغيرات هذه العادات أحيانًا، إلا أن توجيهكِ اللطيف يمكن أن يُساعدهن على الشعور بالثقة والاهتمام في كل خطوة. قد تغفل الفتيات الصغيرات أحيانًا عن عادات النظافة، لكن مساعدتهن على فهم "السبب" وراء هذه الممارسات يُمكن أن يُعزز قيم الرعاية الذاتية التي تدوم مدى الحياة. اجلسي مع ابنتكِ وتحدثي معها عن أمور مثل:
الاستحمام بانتظام والحفاظ على نظافة الوجه
التعرق جزء طبيعي من النمو، خاصةً في الطقس الدافئ أو بعد النشاط البدني. تعليم ابنتك كيفية الانتعاش سيساعدها على الشعور بمزيد من الثقة. شجعيها على غسل وجهها باستمرار طوال اليوم، فهذا يساعد على تقليل ظهور البثور ويعزز ثقتها بنفسها.
الحفاظ على نظافة منطقة المهبل
ساعدي ابنتكِ على فهم أهمية النظافة الشخصية بغسل منطقة المهبل برفق يوميًا. بعد الغسل، يجب عليها دائمًا استخدام منشفة لتجفيف المنطقة للحفاظ على جفافها وراحتها، لأن الرطوبة الزائدة قد تؤدي أحيانًا إلى تهيجها. إذا لاحظت نمو الشعر ولديها أسئلة، فأرشديها بلطف إلى الخيارات المتاحة، مع تذكيرها بأن النظافة الشخصية تعني الراحة والثقة، لا الضغط.
اقرأ أيضًا: حان الوقت للتعرف على المهبل والعناية به
غسل منطقة تحت الإبطين جيدًا
تميل منطقة الإبطين إلى التعرق أكثر، مما قد يؤدي أحيانًا إلى رائحة كريهة. غسل سريع ومعطر للجسم يساعد ابنتك على الشعور براحة أكبر طوال اليوم. شجعيها على إنعاش منطقة الإبطين بغسلة لطيفة. إذا لزم الأمر، يمكنها استخدام منتج آمن ليساعدها على الشعور بالانتعاش والثقة طوال اليوم.
حافظ على نظافة الأظافر والشعر
الاستحمام بانتظام بشامبو خفيف ضروري للتخلص من الغبار والأوساخ المتشابكة في الشعر. يُفضل قص الأظافر، ولكن إذا كانت ترغب في الحفاظ على أظافر طويلة، فشجعيها على غسل يديها بانتظام والتأكد من نظافتها. ساعديها على فهم أهمية نظافة اليدين والأظافر في الحفاظ على صحتها، خاصةً قبل تناول الطعام أو بعد اللعب في الهواء الطلق.
الحفاظ على النظافة أثناء الدورة الشهرية
قد لا تعرف الفتيات الصغيرات دائمًا أفضل ممارسات النظافة الشخصية خلال دورتهن الشهرية، وهنا يأتي دور توجيهكِ اللطيف. اجلسي مع ابنتكِ وتحدثي معها عن كون الدورة الشهرية عملية طبيعية، وأنها تحدث مع كل امرأة حول العالم. أريها هذا الفيديو التعليمي الممتع عن البلوغ لشرح الأمور لها بطريقة مفهومة. اشرحي لها أن الحفاظ على النظافة الشخصية أثناء الدورة الشهرية يجنبها العدوى ويحافظ على صحتها. يجب أن تعلميها:
- اغسل منطقة المهبل بانتظام وارتدِ ملابس داخلية نظيفة أثناء الدورة الشهرية.
- شجعيها على تغيير فوطها الصحية بشكل متكرر (كل 3 – 4 ساعات).
- علميها أن تغسل يديها في كل مرة تقوم فيها بتغيير الفوطة الصحية.
اقرأ أيضًا: نصائح للعناية ببشرة ابنتك في مرحلة النمو
من الأفضل أيضًا أن تُعلّمي ابنتكِ عاداتٍ تُعزّز النظافة العامة. علّميها الطريقة الصحيحة للتخلص من الفوط الصحية، وتأكدي من نظافة المرحاض بعد انتهائها ليستخدمه الآخرون.
إذا كانت ابنتكِ قلقة بشأن التسربات أو البقع، فإنّ الحصول على سراويل داخلية خاصة بالدورة الشهرية أو سراويل داخلية مانعة للتسرب فكرة رائعة، إذ سيعزز ثقتها بنفسها. يمكنكِ أيضًا إهداؤها مجموعةً تمهيديةً للدورة الشهرية، مع كتابٍ تعليميٍّ ممتعٍ عن البلوغ ، يشرح ويشرح كيفية الحفاظ على النظافة الشخصية. هذه العادات المبكرة تُساعدها على بناء ثقةٍ بنفسها ووعيٍ بجسمها مدى الحياة.
الأهم هو أن تحاولي أن تكوني صديقتها في رحلتها نحو الأنوثة. أظهري لها أنكِ تفهمين ما تمر به، ولا تسخري من أسئلتها، بل أخبريها أن مخاوفها مبررة، ولكن هناك حلول، وستساعدينها.
اقرأ أيضًا: تحدثي مع ابنتك عن الدورة الشهرية
خاتمة
إن تعليم ابنتك النظافة الشخصية جزءٌ أساسيٌّ من صحتها ورفاهيتها. بغرس عادات النظافة الشخصية الجيدة منذ الصغر، يمكنكِ مساعدتها على الالتزام مدى الحياة بالحفاظ على النظافة والصحة.
تذكري التأكيد على أهمية غسل اليدين، والحفاظ على ممارسات النظافة الجيدة أثناء الدورة الشهرية، وممارسة نظافة الفم الجيدة.
من خلال تعليم ابنتك النظافة، فأنت تقومين بإعدادها لحياة صحية جيدة والعناية الذاتية.
تسوقي جميع مستلزمات Adira الأساسية بما في ذلك الملابس الداخلية المقاومة للتسرب للحصول على خصم إضافي بنسبة 10% باستخدام الكود "GOODHYGIENE".
المنتجات ذات الصلة
