Cash on Delivery Easy Returns Free shipping on orders above Rs. 1000/-
Search products Wishlist Cart 0

العلاجات الطبيعية لمتلازمة تكيس المبايض

بواسطة Adira Editorial على
Image of PCOS written on pieces of paper placed on a yellow-colored board.

إنها إحصائية مثيرة للقلق، لكن دراسات حديثة تُظهر أن واحدة من كل عشر فتيات في الهند مصابات بمتلازمة تكيس المبايض. متلازمة تكيس المبايض هي اضطراب هرموني يصيب الفتيات والنساء. على الرغم من أن متلازمة تكيس المبايض غالبًا ما تظهر بين سن 15 و35 عامًا، إلا أن تشخيصها لدى الفتيات المراهقات آخذ في الازدياد. في هذه المقالة، سنشرح متلازمة تكيس المبايض ونشارك علاجاتها الطبيعية.

ما هو متلازمة تكيس المبايض؟

متلازمة تكيس المبايض (PCOS) هي حالة هرمونية قد تصيب الفتيات والنساء، وغالبًا ما تبدأ في سن المراهقة. في هذه الحالة، تُنتج المبايض مستويات أعلى من المعدل الطبيعي من هرمونات الذكورة المعروفة باسم الأندروجينات، والتي قد تؤثر على عملية الإباضة الطبيعية وتسبب مجموعة من الأعراض.

قد تعاني الفتيات والنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض من أعراض مثل:

  • فترات غير منتظمة
  • زيادة الوزن
  • التعب
  • نمو الشعر غير المرغوب فيه
  • العقم
  • حَبُّ الشّبَاب
  • ألم الحوض
  • مشاكل النوم
  • تغيرات المزاج.

تبدأ معظم الأعراض بعد البلوغ بفترة وجيزة، وقد تتطور أعراض جديدة خلال أواخر المراهقة وبداية البلوغ. عادةً ما تعاني الفتيات المصابات بمتلازمة تكيس المبايض من عدم انتظام الدورة الشهرية أو انقطاعها، ونزيف غزير أو نادر. كما تميل مستويات هرمون الأندروجين (التستوستيرون) لديهن إلى الارتفاع أيضًا.

متلازمة تكيس المبايض: معلومات أساسية لصحة المرأة

تحدثنا في Adira مع طبيبة أمراض النساء الدكتورة شيلبا لمعرفة المزيد عن متلازمة تكيس المبايض.

الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى متلازمة تكيس المبايض

غالبًا ما يُصاحب متلازمة تكيس المبايض مقاومة الأنسولين، وقد تُصيب النساء من جميع أنواع الجسم. يُمكن للتحكم في الوزن من خلال النظام الغذائي - بتقليل الأطعمة المُصنّعة - أن يُساعد في السيطرة على الأعراض. ​​كما يُمكن لتجنب هذه الأطعمة أن يُساعد في الحفاظ على وزن صحي وصحة جيدة بشكل عام.

  • تجنب الأطعمة المصنعة مثل حبوب الإفطار السكرية والوجبات الخفيفة المعبأة والوجبات المجمدة والوجبات السريعة.
  • تجنب المشروبات السكرية مثل الصودا والشاي المحلى وعصير الفاكهة.
  • الحد من استهلاك اللحوم الحمراء مثل لحم البقر ولحم الخنزير إلى مرة أو مرتين في الأسبوع
  • جربي خيارات الألبان التي تشعرين أنها خفيفة على جسمك، مثل الزبادي اليوناني أو حليب اللوز، وذلك بناءً على كيفية استجابة جسمك.
  • تجنب الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة.
  • الحد من استهلاك الكحول أو تجنبه تماما.

ما هي الأطعمة المفيدة لمرضى متلازمة تكيس المبايض؟

يُعدّ اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أمرًا بالغ الأهمية لإدارة أعراض متلازمة تكيس المبايض، وهناك العديد من الأطعمة التي تُفيد النساء المصابات بهذه الحالة. إليك بعض الأمثلة:

  • اختر الماء والشاي أو القهوة غير المحلاة والمياه الغازية مع شريحة من الليمون أو الليمون الحامض.
  • اختر مصادر البروتين النباتية مثل التوفو والتيمبيه والفاصوليا والعدس.
  • حاول استخدام بدائل غير الألبان مثل حليب اللوز أو الصويا أو الشوفان.
  • اختر الحبوب الكاملة مثل الكينوا والأرز البني وخبز القمح الكامل والمعكرونة والفواكه مثل التوت والتفاح والكمثرى هي أيضًا خيارات جيدة.
  • اختر المشروبات غير الكحولية مثل شاي الأعشاب، أو المياه الغازية غير المحلاة بالليمون، أو الكوكتيل غير الكحولي المصنوع من الفواكه الطازجة.

إدارة متلازمة تكيس المبايض بسهولة: المنتجات التي يجب أخذها في الاعتبار

إليكم المنتجات المبتكرة من Adira التي سوف تساعدك على التعامل مع متلازمة تكيس المبايض.

  • سراويل داخلية مانعة للتسرب: 

    أديرا سراويل داخلية مانعة للتسرب تساعدكِ على الشعور بالثقة خلال فترات الحيض غير المتوقعة . هذه السراويل مصنوعة من أقمشة ناعمة ومريحة، وتتميز ببطانة قطنية مانعة للتسرب تسمح بمرور الهواء. ارتداؤها طوال الشهر يضمن لكِ عدم تعرضكِ لأي بقع مفاجئة.

يمكنك تجربة Adira's سراويل داخلية صحية ولطيفة على البشرة وتمنع التصبغات. يُنصح باستخدامها مع الفوط الصحية. تتوفر بمقاسين، كلٌّ منهما مخصص لغرض محدد.

  • فترة الهيبسترز: 

    هذه السراويل الداخلية مصممة لأيام الدورة الشهرية متوسطة التدفق. تأتي مع بطانة داخلية مانعة للتسرب وجيدة التهوية لمنع بقع الدورة الشهرية. منع البقع في المنطقة الأمامية والخلفية. محل فترة الهيبسترز هنا .
  • ملاكمون الفترة: 

    سراويل "Pure Boxers" مثالية لأيام الدورة الشهرية الغزيرة والأيام التي تشهد نشاطًا كبيرًا. يوفر تصميمها تغطيةً داخليةً للفخذ ويساعد على منع تصبغه. وبالتالي، تمنع سراويل "Pure Boxers" تصبغات الجزء الأمامي والخلفي والداخلي للفخذ. إذا كنتِ تعانين من نزيف حاد ، فقد تجدين هذه المقالة مفيدة.

تسوق هنا للحصول على بوكسر فترة تدفق ثقيل .

يمكنك التسوق لشراء منتجات متلازمة تكيس المبايض هنا .

اقرأ أيضًا: ابتكارات من أديرا

سراويل الدورة الشهرية هي اختراع بواسطة ديبا كومار ، مؤسسة شركة أديرا للملابس الداخلية. سراويل الدورة الشهرية حاصلة على براءة اختراع في الهند والولايات المتحدة الأمريكية.

تمارين لمتلازمة تكيس المبايض

ممارسة الرياضة جزء أساسي من علاج أعراض متلازمة تكيس المبايض. ممارسة أنشطة بدنية منتظمة كالمشي السريع وركوب الدراجات والسباحة والتمارين الهوائية واليوغا تُحسّن حساسية الأنسولين، وتُنظّم مستويات الهرمونات، وتُساعد في إدارة الوزن، وتُخفّف التوتر.

تذكري دائمًا التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في روتين تمرين جديد، خاصةً إذا كنت تعانين من أي حالات صحية أساسية.

تخلص من التوتر

لتخفيف التوتر عند التعامل مع متلازمة تكيس المبايض، يُمكنكِ تجربة التأمل واليوغا وممارسة الرياضة والتنفس العميق وأنشطة العناية الذاتية والعلاج. تُساعد ممارسة هذه التقنيات على تقليل التوتر والقلق، وتنظيم مستويات الهرمونات، وتحسين حساسية الأنسولين، وتخفيف أعراض متلازمة تكيس المبايض. من المهم إيجاد تقنيات تخفيف التوتر الأنسب لكِ ودمجها في روتينكِ اليومي.  

العلاجات البديلة كعلاجات طبيعية لمتلازمة تكيس المبايض

يمكن استخدام العلاجات البديلة، مثل الوخز بالإبر، والأعشاب الطبية، والمكملات الغذائية، والتدليك، والعلاجات النفسية والجسدية، كعلاجات طبيعية لمتلازمة تكيس المبايض. وقد ثبت أن هذه العلاجات تُحسّن انتظام الدورة الشهرية، وتُخفّض مستويات الأندروجين، وتُحسّن حساسية الأنسولين، وتُخفّض مستويات التوتر. ولكن من الأفضل دائمًا استشارة طبيبة نسائية مُختصة، على دراية بحالتك.

إلى جانب الأساليب الطبية الحديثة، يمكنكِ أيضًا استكشاف ممارسات شمولية مثل اليوغا والريكي والأيورفيدا لدعم صحتكِ. إن اتباع نمط حياة صحي مع ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي وزيادة الوعي بمتلازمة تكيس المبايض سيُمكّنكِ من إيجاد حل شامل لهذه المشكلة.

كل هذه الخيارات وطرق العيش هي علاجات منزلية طبيعية لمتلازمة تكيس المبايض.

ابقى سعيدًا! ابقى بصحة جيدة!

تسوق جميع مستلزمات Adira بما في ذلك سراويل الدورة الشهرية  للحصول على خصم إضافي بنسبة 10% باستخدام الكود "PCOSREMEDIES"

المنتجات ذات الصلة

العلامات:
سابق
خرافات وحقائق عن الدورة الشهرية: 10 خرافات عن الدورة الشهرية لا يجب أن تصدقها
التالي
الدورة الشهرية والجري – لنستمع إلى عدّاء
 
Teen Product Testimonial Review
Customer Testimonial Review
Manali Sangoi-Plus-Size PP Product Review

Shopping Cart

Your cart is currently empty.